每天称重，怎样记录才方便看一周趋势？
简短回答
已经有称重习惯的成年人，可以用同一台秤，在相近时间和条件下记录。回看一周的读数，观察整体变化。
适用读者 · 希望回顾体重趋势的成年人
尽量让条件相近
把秤放在平整位置，选择方便持续的称重时间。记下实际日期、公斤数和明显不同的条件，例如这次是在晚饭后测的。
用有记录的天数求平均
例如三天读数为 62.0、62.4、62.2 公斤，三天均值是 62.2 公斤。漏测日用空格表示，用实际记录天数作分母。
比较之前先看备注
如果这一周大多在晚间测量，下一周大多在晨起时测量，就先标出条件差异。体重记录给你提供讨论线索，个体目标可与专业人员商定。