为 6–17 岁学龄儿童的家长整理家庭备餐与选购方法。结合孩子的年龄、食欲、过敏情况和学校餐食灵活调整。
选择与你当前生活场景最接近的指南。
6–17 岁儿童的家长可以先列出孩子愿意吃的主食、蛋奶豆类和蔬果，再安排一周轮换。结合家庭作息，把能提前准备的部分放到前一晚。
为 6–17 岁儿童选购包装零食时，先看配料和过敏原提示，再以相同计量单位比较营养成分，最后考虑孩子实际会吃多少。
